مرحباً بك في بوابة الأحبة, هل هذه زيارتك الأولى؟ سجل معنا.
  • دخول:

أهلا وسهلا بك في بوابة الأحبة.

لأي استفسار أذهب إلى صفحة الأسئلة وربما لكي تشارك معنا يتطلب عليك التسجيل.

تمتع بعمرك..


+ إنشاء موضوع جديد
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: تمتع بعمرك..

أفاد أطباء قاموا بدراسة طول العمر لنحو ألفي دانماركي من ممارسي رياضة الركض البطئ مع آخرين كانوا يمارسون رياضة أقل، بأن مجرد ساعة واحدة في الأسبوع تكفي لتقديم فائدة صحية

  1. #1
    عضو أساسي
    الصورة الرمزية الغدير الصافي
    الحالة : الغدير الصافي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 40895
    تاريخ التسجيل : Jan 2010

    Saudi Arabia

    ألجنس : امرأة
    المشاركات : 4,108
    التقييم : 607
    شكراً
    43
    استلم 112 عن 104 مشاركة

     

    تمتع بعمرك..


    تمتع بعمرك..


    تمتع بعمرك..


    أفاد أطباء قاموا بدراسة طول العمر لنحو ألفي دانماركي من ممارسي رياضة الركض البطئ مع آخرين كانوا يمارسون رياضة أقل،
    بأن مجرد ساعة واحدة في الأسبوع تكفي لتقديم فائدة صحية مذهلة. والأكثر من ذلك أنهم وجدوا أن الركض الهادئ يبدو أنه أفضل بالنظر إلى زيادة سنوات إلى عمر الإنسان من العدو السريع.


    وكشفت الدراسة التي أجراها فريق من العلماء بمركز أبحاث القلب بمدينة كوبنهاغن أن العدائين الذكور الذين كانوا يقضون بين ستين دقيقة وساعتين ونصف الساعة أسبوعيا في ركض بطئ أو بخطوة متوسطة عاشوا في المتوسط 6.2 سنوات أطول من الذين لم يتمرنوا. والعداءات الإناث كانت الفائدة أقل لهن ومع ذلك عشن 5.6 سنوات إضافية.


    وقال كبير أطباء القلب في مشروع البحث، بيتر شنوهر، إن "الركض البطئ المنتظم يزيد بالتأكيد طول العمر. والخبر السار هو أنك لا تحتاج فعليا للقيام بذلك كثيرا لجني الفوائد الصحية". وأشارت صحيفة ديلي تلغراف إلى أن الدراسة، التي بدأت عام 1976، تتبعت الصحة المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية لنحو عشرين ألف شخص من سن العشرين إلى الـ93.

    والدراسة الفرعية للركض تقصت 1116 من العدائين الذكور و762 من العداءات الإناث، وقارنت دورات حياتهم مع غير العدائين في جمهور الدراسة الرئيسية. وطلب من العدائين تقييم ما إذا كانوا يركضون بخطوة بطيئة أو متوسطة أو سريعة.
    وقال الدكتور شنوهر إنه كانت هناك علاقة على شكل الحرف (يو U) بين كمية وشدة الركض ومجازفة وفاة الشخص خلال فترة معينة.


    وقال "معدل الوفيات أقل في الذين يسجلون ركضا معتدلا من غير العدائين أو أولئك الذين يقومون بمستويات مفرطة من التمرين. وينبغي أن يكون هدفك الشعور بقليل من اللهث وليس المبالغة فيه". وأشارت الصحيفة إلى بحث مماثل قدمه الدكتور شنوهر العام الماضي حول تأثير ركوب الدراجات الهوائية على صحة القلب والأوعية الدموية. ووجدت الدراسة نتائج مختلفة قليلا. فأولئك الذين كانوا يبذلون أقصى جهد في الضغط على مداس الدراجة كانوا يميلون لأن يكونوا الأطول عمرا.


    وقال وقتها إن شدة وليس مدة ركوب الدراجة هي التي لها الأهمية الكبرى فيما يتعلق بكل أشكال الوفيات أو طول العمر، وهي أكثر وضوحا في مرض القلب التاجي . وهذا الاختلاف قد تفسره حقيقة أن الركض العادي أكثر إجهادا من ركوب الدراجات العادي.


    تمتع بعمرك..





    a7ba gate

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  2. #2
    شخصية مهمة

    اللقب الإضافي:

    غرامي الأحبة

     

    الصورة الرمزية مطنوخ
    الحالة : مطنوخ متواجد حالياً
    رقم العضوية : 29932
    تاريخ التسجيل : Sep 2007

    Saudi Arabia

    ألجنس : رجل
    الحكمة المفضلة : بين المُعلن والمكنون ..

     

    نوع جوالي:

    جوالي ~

    مشروبي:

    مشروبي ~

    المشاركات : 7,448
    التقييم : 2162
    شكراً
    123
    استلم 432 عن 340 مشاركة

     

    رد: تمتع بعمرك..

    والله معلومات ممتازه

    شكرا لك الغدير


    a7ba gate

    إذا كنت لا تقرأ إلا ما يُعجبك فقط .. فإنك إذاً لن تتعلم أبداً
    لتشغيل افلام بوابة الأحبة حمل كودك PureCodec



 

المواضيع المتشابهه

  1. تبي تمتع عيونك ادخل وان ما انبسطت لك خمست اريل .. :)
    بواسطة an3m-3rbjya في المنتدى منتدى الصور
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-10-2007, 06:42 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •